thuiscursus.onlineMijn cursussen
Een vrouw neemt thuis rustig de tijd met een notitieboek en een kop thee bij het raam

Een klein moment. Wat meer ruimte voor jezelf.

Lees de ervaringen

MINDSET, SPULLEN EN WAT VOOR JOU BELANGRIJK IS

Cursus rust in je hoofd.
Minder moeten.
Meer ademruimte.

Ontdek wat jou rust en ruimte geeft. Met korte oefeningen over mindset, spullen, geld, verwachtingen van anderen, geluk, werk en overzicht in huis.

Gewone situaties, korte oefeningen en kleine stappen die bij jouw leven passen.

De complete cursus
Prijs volgt

Eén complete cursus · blijvende toegang

Zodra de cursus en de prijs klaar zijn, kun je bestellen.

De volledige cursus is in voorbereiding. Je kunt nog niet bestellen.

Eén cursusvan inzicht naar dagelijks doen

Jouw keuzeswat past bij jouw leven?

Kleine stappenin je hoofd én in huis

Jouw tempozonder druk of einddatum

VAN ALLES TEGELIJK NAAR ÉÉN OVERZICHTELIJKE STAP

Wat houdt je bezig?
Wat past echt bij jou?

Je gedachten gaan door: wat vinden anderen van je, heb je wel genoeg, past je werk nog bij je en waarom voelt thuis alles zo vol? In deze cursus neem je rustig de tijd om daar zelf naar te kijken.

Je onderzoekt je denkwijzen, je spullen en je dagelijkse keuzes. Met herkenbare situaties en kleine opdrachten ontdek je wat voor jou belangrijk is, waar je invloed op hebt en waar je ruimte kunt maken.

Je gedachten leren herkennen

Sta stil bij automatische gedachten en maak onderscheid tussen wat je weet en wat je zelf invult.

Minder leven naar andermans verwachtingen

Onderzoek wat jij belangrijk vindt, ook als je niet zeker weet wat andere mensen van je denken.

Anders kijken naar spullen en geld

Ontdek wanneer iets waarde toevoegt aan jouw leven en wanneer je vooral koopt, bewaart of vergelijkt uit gewoonte.

Meer overzicht in je huis en je dag

Kies één kleine plek, één haalbare afspraak of één gewoonte om mee te beginnen. Je hoeft je hele leven niet tegelijk om te gooien.

DE GEPLANDE INHOUD

Begin bij jezelf.
Maak ruimte in je dag.

Dit is de geplande opbouw van de volledige cursus. Vier onderwerpen staan direct in beeld. Klap de rest open om verder te kijken.

Je volgt straks één complete cursus van eenvoudig naar gevorderd, met je voortgang op één plek. De lessen worden nog uitgewerkt.

Even stilstaan bij hoe het nu gaatJe hoeft nog niets op te lossen. Eerst kijken is genoeg.
  • Opschrijven wat je hoofd bezighoudt
  • Momenten herkennen waarop je je prettig voelt
  • Eén onderwerp kiezen om mee te beginnen
Mindset en je vaste denkwijzenOntdek de gedachten die steeds terugkomen.
  • Je automatische reacties opmerken
  • Strenge woorden voor jezelf herkennen
  • Een andere kijk proberen zonder jezelf te forceren
Wat weet je, en wat vul je in?Niet elke gedachte is een vaststaand feit.
  • Een gebeurtenis en je uitleg ervan uit elkaar halen
  • Onzekerheid herkennen zonder meteen conclusies te trekken
  • Kiezen wat je wilt navragen of rustig kunt laten liggen
Wat vinden en denken anderen van mij?Meer aandacht voor jouw eigen richting.
  • Merken wanneer je gedachten van anderen probeert te raden
  • Omgaan met goedkeuring, kritiek en verwachtingen
  • Een eigen keuze in gewone woorden uitleggen
Toon alle 12 onderwerpenToon minder onderwerpen
Jezelf vergelijken en steeds meer moetenOnderzoek waar jouw maatstaf vandaan komt.
  • Vergelijken met mensen om je heen en op sociale media
  • Onderscheiden wat je zelf wilt en wat je denkt te moeten
  • Een eigen beeld van genoeg maken
Materialisme en de spullen om je heenWat gebruik je, wat waardeer je en wat staat in de weg?
  • Kijken waarom je iets wilt kopen of bewaren
  • Spullen, herinneringen en status uit elkaar houden
  • Een kleine aankoop- of opruimkeuze bewust maken
Geld en wat voor jou genoeg isGeld een plek geven die past bij jouw waarden.
  • Onderzoeken wat geld voor je betekent
  • Verschil merken tussen behoefte, gemak en indruk maken
  • Je eigen prioriteiten bij uitgeven opschrijven
Ben je gelukkig, en wat betekent dat voor jou?Ruimte voor wat je waardeert én voor minder fijne dagen.
  • Herkennen welke mensen en momenten je goed doen
  • Je eigen waarden en verlangens verwoorden
  • Kleine prettige dingen opmerken zonder altijd blij te moeten zijn
Doe je werk dat bij je past?Kijken naar plezier, energie en wat haalbaar is.
  • Taken herkennen die energie geven of kosten
  • Een wens of grens voor je werk onderzoeken
  • Een kleine verandering of een gesprek voorbereiden
Overzicht in huis, ruimte in je hoofdOntdek hoe jouw omgeving voor jou werkt.
  • Eén zichtbare plek kiezen om mee te oefenen
  • Bewaren, gebruiken en een vaste plek geven
  • Een korte opruimroutine maken die bij je past
Je tijd, aandacht en grenzen bewakenWat krijgt vandaag ruimte, en wat kan wachten?
  • Prikkels en volle momenten opmerken
  • Een haalbare pauze of een rustige nee oefenen
  • Keuzes maken in afspraken en schermtijd
Je eigen plan voor meer rustMaak van een inzicht een kleine dagelijkse gewoonte.
  • Kiezen wat je wilt blijven doen
  • Een eenvoudig overzicht voor jezelf maken
  • Na een drukke periode rustig opnieuw beginnen

EEN ECHTE EERSTE LES

Probeer de eerste les.
Gewoon zoals het werkt.

Volg de eerste les in dezelfde omgeving als onze cursisten. Met dezelfde uitleg, beelden en oefeningen. Je hebt geen account nodig en hoeft niet in te loggen.

Je probeert een les online, op je telefoon, tablet of computer.

Cursus rust in je hoofd

Een gedachte, een feit en één kleine stap

4 korte stappen · gratis · geen account

Start de gratis eerste les

Je proefles blijft tijdens deze browsersessie bewaard. De rest van de cursus volg je met je eigen account.

JE HOEFT NOG NIETS OP ORDE TE HEBBEN

Een moment voor jezelf.
En een open blik.

Je kunt de cursus op telefoon, tablet of computer volgen. Voor de eerste les heb je alleen internet nodig. Een notitieboekje is handig als je iets voor jezelf wilt bewaren.

Je huis hoeft niet perfect opgeruimd te zijn en je hoeft je gedachten niet eerst rustig te krijgen. Je begint bij een gewone situatie en kiest zelf waar je mee wilt oefenen.

ALLE TIJD OM HET ZELF TE LEREN

Vandaag een stukje.
Later gewoon verder.

Na aankoop kun je straks inloggen, je voortgang bekijken en verdergaan waar je gebleven bent. Je houdt toegang zonder einddatum. Je kunt een onderdeel gerust nog eens proberen.

GOED OM TE WETEN

Een helder begin.
Alle ruimte om te oefenen.

Je leert omdat je het leuk vindt. In gewone taal, met voorbeelden die je zelf kunt proberen.

Thuiscursus.online is onderdeel van Xenid.nl
Kan ik hulp krijgen van een chatbot?

Ja. In je klantenportaal kun je de cursushulp openen via het menu. Deze chatbot helpt je bij vragen over de website, je account, facturen en het volgen van je cursus. Voor uitleg over de lesinhoud kijkt hij alleen mee in een cursus die je hebt gekocht en waarvoor je toegang hebt.

Je zet de chatbot zelf aan wanneer je hem nodig hebt en kunt hem ook weer verbergen. Kom je er niet uit? Dan kun je ons via Berichten een vraag stellen.

Welke onderwerpen komen aan bod?

Mindset en denkwijzen, materialisme, spullen en geld, de mening en verwachtingen van anderen, geluk, plezier in je werk en overzicht in huis. Je verbindt die onderwerpen met jouw eigen dagelijkse keuzes.

Welke rol speelt mindset in de cursus?

Je onderzoekt hoe je gedachten, gewoontes en overtuigingen je kijk op een situatie kleuren. We kijken ook naar de omstandigheden om je heen. Je hoeft jezelf niet de schuld te geven van alles wat lastig is.

Moet ik mijn hele huis opruimen?

Nee. Je kunt met één plank, een stukje tafel of één vaste plek beginnen. Het gaat om een omgeving die voor jou prettig en werkbaar is, zonder perfecte plaatjes als maatstaf.

Moet ik meteen ander werk zoeken of minder spullen gaan kopen?

Nee. Je kijkt eerst naar wat bij jou past en welke mogelijkheden je hebt. Je bepaalt zelf of en welke stap je wilt zetten.

Is dit een behandeling voor psychische klachten?

Nee. De cursus is bedoeld om voor jezelf te leren en te oefenen met dagelijkse situaties. Hij vervangt geen professionele hulp. Bij aanhoudende klachten kun je met je huisarts bespreken wat je nodig hebt.

Wanneer is de volledige cursus beschikbaar?

We werken aan de volledige cursus. De onderwerpen op deze pagina laten de geplande opbouw zien. Je kunt de eerste korte les alvast gratis proberen. De definitieve inhoud en verkoopprijs volgen; bestellen is nu nog niet mogelijk.

Hoelang houd ik toegang?

Na aankoop krijg je persoonlijke toegang zonder einddatum of abonnement. Je voortgang blijft bewaard en je kunt later verdergaan of een onderdeel opnieuw bekijken.

Kan ik de cursus downloaden?

Je volgt de cursus alleen online in je eigen account. Je facturen en de persoonlijke oorkonde na afronding kun je wel als PDF downloaden.

Krijg ik een diploma?

Je leert voor jezelf en voor je plezier. Na afronding krijg je een persoonlijke oorkonde van deelname. Dat is een aandenken, geen erkend diploma.

Kan ik mijn geld terugvragen?

Ben je niet tevreden en heb je maximaal 20% van de cursus afgerond? Dan kun je via onze extra tevredenheidsregeling terugbetaling aanvragen. Daarnaast heb je veertien dagen bedenktijd, ook als je al bent begonnen. De 20%-grens beperkt je bedenktijd en wettelijke rechten niet. Lees hoe je geld terugvraagt.

CURSUS RUST IN JE HOOFD ONLINE

Minder moeten.
Meer ademruimte.

Probeer de eerste korte les en ontdek hoe het leren werkt.

De complete cursus
Prijs volgt

Eén complete cursus · blijvende toegang

Zodra de cursus en de prijs klaar zijn, kun je bestellen.

Probeer de eerste les gratis

Volledige cursus in voorbereiding · prijs volgt

Cursus rust in je hoofd · REVIEWS

Wat vinden onze cursisten?

Plaats een review
Nog geen reviews

Jouw ervaring kan de eerste zijn.

Heb je deze cursus geprobeerd? Deel wat je ervan vindt. Je review verschijnt na goedkeuring.

Hoe werken onze reviews?

Elke review wordt vóór publicatie gecontroleerd op de juiste cursus, spam en ongepaste inhoud. Ook kritische ervaringen zijn welkom. Een geplaatste review is niet automatisch een geverifieerde aankoop. Reviews die via beheer zijn ingevoerd, hebben het label “Toegevoegd door beheer”. Het e-mailadres van de schrijver blijft privé.